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【實戰導引版上線】日月峽居家防疫健身五法(2)吞津采藥法

媒體:原創  作者:日月峽
專業號:日月峽 2020/2/14 10:31:36

日月峽居家防疫健身五法導引練習版

(二)吞津采藥法

方法:

1、叩齒36下

2、內攪海(舌在口腔內轉動):正反 各9圈;外攪海(舌在牙齒外轉動)正反各9圈

3、鼓漱36下。

4、吞 津:把產生的津液分三口吞咽至下丹田(觀想分別從左側、右側肺部及正中間如淋浴般向下吞咽到下丹田并 收腹。)

 

(一)坐式拍掌排毒法:

http://www.riyuexia.com/sf_807B6C8E6F374D67916465DEBC38517E_8_riyuexia1.html

(三)深呼吸法:

http://www.riyuexia.com/sf_FEEBD107E3EF47C79CC6BF6EF6652744_8_riyuexia1.html

(四)腰脊瑜伽:

http://www.riyuexia.com/sf_ACBC84E3CB3C40CBBF3DB80B30187D39_8_riyuexia1.html

(五)脊柱三動式:

http://www.riyuexia.com/sf_8375A87216AB455FAEA9D9C84212CF7B_8_riyuexia1.html

 

視頻制作:日月峽創云傳媒  趙天瑜、蘇適

編輯發布:張方譯

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